Зависимость от социальных сетей, что делать?
Общее количество пользователей соцсетей ежедневно растет, причем люди, которые ищут виртуального общения, не подпадают под четкие возрастные рамки, поскольку аккаунты на подобных онлайн-платформах сейчас есть не только у детей, но и у пенсионеров. Но вместе с тем увеличивается и число случаев выявления зависимости от таких ресурсов. С чем это связано?

Почему интернет-пользователи стремятся в соцсети?
Зарегистрироваться в социальных сетях люди стремятся по разным причинам, а именно:
• возобновить прежние отношения;
• быть всегда на связи с друзьями и близкими;
• завести новые знакомства;
• дать свободу самовыражению, если реализоваться в реальной жизни не удается.
При грамотном подходе соцсети – очень полезная штука, да только у всего в мире есть не только позитивная, но и негативная сторона: виртуальное общение на различных онлайн-платформах способно вызывать у пользователей настоящую зависимость.

В чем проявляется зависимость от социальных сетей и какую угрозу несет человеку?

Под зависимостью от соцсетей подразумевается, что человек большую часть своего времени проводит перед экраном электронного устройства (смартфона, планшета, ноутбука и т.д.), виртуально общаясь с другими пользователями. Зависимые часто проверяют свои входящие сообщения, даже когда понимают, что писем ждать не от кого, целыми днями просматривают страницы своих виртуальных друзей, ожидая увидеть новые записи или комментарии. Так формируется иллюзия близости с новыми знакомыми, и все дальнейшее общение проходит сугубо в соцсетях. Это наносит вред здоровью (не столько физическому, сколько психическому), мешает строить карьеру и развиваться как личности, общаться с окружением в реальной жизни и заниматься другими типами деятельности.
Такая зависимость таит в себе даже большую опасность, чем алкоголизм или наркомания. Велика вероятность, что в попытке получить дополнительные привилегии в соцсети зависимый начнет тратить реальные деньги.

С чем связано появление зависимости?
Чаще всего зависимость проявляется у закомплексованных людей, стремящихся самореализоваться хотя бы в интернет-среде. В результате постепенно утрачивается связь с реальностью, которая становится менее привлекательной по сравнению с виртуальным миром, где можно предстать в любом подходящем образе, и обсуждать темы, зачастую табуированные в обычном общении.

Как справиться с зависимостью
Для предотвращения такого нецелевого использования рабочего времени многие компании ограничивают доступ к подобным ресурсам, что не только повышает работоспособность сотрудников, но и предотвращает развитие у них зависимости от соцсетей. Если избежать этого не удалось, но при этом люди осознают серьезность проблемы, они удаляют свои профили, правда, единицам удается добиться желаемого результата, остальные же вскоре вновь возвращаются в привычную виртуальную среду.

Справиться с зависимостью от социальных сетей очень сложно, но возможно, для чего потребуется:
1. Установить временные ограничения на пребывание в соцсетях, а освободившееся время использовать для самореализации в реальной жизни или на хобби – чтение, спорт и т.д.
2. Чаще видеться с друзьями. Если нет такой возможности, стоит завести домашнее животное.
3. Убрать все оповещения из соцсетей на электронную почту либо SMS-сообщением, чтобы не было повода посещать лишний раз свою страницу.
4. Заводить новые знакомства в реальности, а не в виртуальном мире.
5. Больше времени проводить на свежем воздухе, периодически выезжать за город.

Не стоит полностью отказываться от социальных сетей, но важно понимать, какой риск они в себе несут. Реальный мир не заместить виртуальным пространством, зато при разумном использовании подобные сервисы – это прекрасный инструмент для связи с близкими на любых расстояниях.
Made on
Tilda